[키토제닉/저탄고지] 11일차 기록 2019.06.21

​​케톤수치 3점대 유지중


전날 너무 소식을 한데다 비율도 엉망인데 케톤수치는 그럭저럭 유지가 되고 있다.



​​​

​​오랜만에 방탄커피 한잔


매일 먹고 싶은데 물려서 못먹겠다.
이걸 안마시니 하루 식단이 흔들리는 느낌도 든다.
뭐, 식단이랄것도 없지만 ㅎ



​

열심히 펌핑해서 미쉘화 시켜 억지로 원샷.
니글니글 거려서 다 마시느라 혼났다.



그래도 이거 마시면 든든하게 버틸 수 있다.






​​바빴던 오전일과가 끝나니 오후 3시
​​


​

고기 안녹여놔서 급히 해동해서 로티서리로 돌려줬다.




​

아 삼겹살이 슬슬 물린다.
그래도 배고프면 또 먹게 됨.
전날 반 덜어놨던 현미곤약밥은 너무나 맛있다.




​​저녁에 분명 배가 안고팠는데...


​​​티비에 맛있는거 왜 이렇게 많이 나와? ㅠ
싸들고 올라온 삶은 죽순 씹기.


그와중에 죽순은 너무 맛있다. ㅠ






​​은혜로운 간식 도착


​

먹고 싶은게 너무 많은데, 카페에서 추천하는 간식 두 가지만 우선 추려서 주문했다.
안먹으려고 했는데 대자연 시기에 스낵이 너무 땡겨서 어쩔 수가 없었다.
이렇게 나는 야매키토에 진입.



​포크라인즈 한 봉지 뜯어먹었다.
매콤한게 완전 맛있다.
이모는 그냥 과자인줄 알았다고 했다.




​

비율이 돌아왔다.
과자는 한봉지 먹었지만, 순탄수도 20안넘게 잘 지켰다.
뿌듯하네 뿌듯해.




​11일차 -0.1kg
총 -3.6kg